Kişisel Gelişim

Aşırı Duyarlı Kişilerin Özellikleri ve Highly Sensitive Person Testi

Mutlaka hayatınızda herkese karlı aşırı duyarlı kişiler vardır. Aslında sadece sizin çevrenizde var sanıyorsanız, yanılıyorsunuz.

Mutlaka hayatınızda herkese karlı aşırı duyarlı kişiler vardır. Aslında sadece sizin çevrenizde var sanıyorsanız, yanılıyorsunuz. Çünkü uzmanlara göre yüz kişiden 20’si, diğer insanlara nazaran daha hassas, duygusal ve düşünceliler.

Aşırı Duyarlı Kişi – Highly Sensitive Person (HSP)

Aslında insanlar birtakım konularda mutlaka duyarlıdır. Bahsettiğimiz insanlarda biraz daha fazlası var. Bazı konularda duyarlı olan kişiler o konuların dışına pek çıkmazlar. Ancak aşırı duyarlı kişiler hiç beklemediğiniz bir anda bile öyle cümleler kurar ki, şaşırabilirsiniz.

Bu konuda 1991 yılında araştırma yapan Elaine Aron, bu özelliğin normal olduğunu hatta hastalık olamayacak kadar çok olduğunu belirtiyor. Kuşlardan balıklara, kedilerden atlara kadar 100’den fazla türde olduğunu ve doğuştan geldiğini anlatıyor.

Bu özelliğe sahip kişilerin beyinlerinin farklı çalıştığını belirten Aron, diğerlerine göre daha incelikli olduklarının da altını çiziyor. Aron, HSP’lerin beyni bilgiyi işledikten sonra daha derinlemesine düşündüklerini ve onların bu sayede birçok şeyi fark etmelerini sağladığını belirtiyor. Bu nedenle daha çabuk bunalıyorlar ve yeni ortamlara girmeden önce daha genel bakan HSP’ler utangaç olarak görülüyor. Ancak Aron, bunun yanlış olduğunu ve HSP’lerin yüzde 30’unun dışa dönük olduğunun altını çiziyor.

Onlara “Bu kadar hassas olma” demek, kendilerini anormal hissettiriyor ve bu da onlarda düşük özsaygıya yol açıyor.

Aşırı Duyarlı Kişilerden misiniz?

  • Duyusal anlamda güçlü olan ayrıntılardan bunalmak
  • Çevrede yaşanan inceliklerin farkında olmak
  • Başkalarının ruh hallerinden çabuk etkilenmek
  • Acıya duyarlılık
  • Yoğun günlerde karanlık bir yer ya da yatarak her şeyden uzaklaşarak rahatlamaya çalışmak
  • Kafeine karşı hassalık
  • Parlak ışık, yoğun koku, siren sesi gibi uyarıcılardan kolayca etkilenmek
  • Karmaşık ve zengin iç dünyaya sahip olmak
  • Yüksek seslerden rahatsızlık
  • Müzik ve sanata karşı derin etki yaşamak
  • Kendi sinir sistemine karşı huzursuzluk
  • Vicdani yönden fazla olduğunu düşünmek
  • Kolaylıkla irkilmek
  • Kısa sürede çok iş yapmak zorunda olmanın sinirli hissettirmesi
  • Diğer insanların rahatsız oldukları konuları düzeltmeye çalışmak
  • Aynı anda birden fazla şey yaptırmaya çalışan insanlara sinirlenmek
  • Hata yapmamak ve unutmamak için çaba sarf etmek
  • Şiddet içerikli film ve dizilerden uzak durmak
  • Açlık durumunda konsantrasyon ve ruh hali bozukluğu
  • Değişen hayat koşulları karşısında sarsılmak
  • Aynı anda birden fazla şeyin olmasından rahatsızlık
  • Üzücü ve bunaltıcı olayları yaşamamak düzenleme yapmak ve kaçınmak
  • Kaotik sahnelerden ve yüksek seslerden rahatsızlık duymak
  • Bir şey yaparken rekabete girmemek ve gözetlenme esnasında gergin olmak
  • Çocukluk çağlarında aile ve öğretmenler tarafından hassa veya utangaç olarak görülmek

Eğer bu maddeler arasında en az 14 tanesi sizin için uygunsa çok duyarlı olan insanlardansınız. Ancak bu gibi psikolojik testler hayatı buna istinat ettirecek kadar kesin değildir. Psikologlar bu gibi testlerde sürekli gelişim sağlamayı amaçlarlar ve yanıtlara göre değerlendirir, değişiklik yaparlar.

Konu hassaslık olduğunda erkeklerin, kadınlara oranla daha az doğru yanıt verdikleri ortaya çıkmıştır. Hassas olmak kötü bir şey değildir.

Dünyada daha çok hassas insan olması dileğiyle…

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu